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COMMENT PRÉSERVER UNE BONNE SANTÉ MENTALE ? Source : www.lamie-mutuelle.com Lorsque nous parlons de santé, nous pensons souvent au bien-être physique. Bien que celui-ci soit fondamental pour une bonne qualité de vie, nous ne pouvons pas oublier le revers de la médaille, à savoir la santé mentale. Selon la constitution de l’Organisation mondiale de la santé (OMS), il s’agit d’un élément intégral et essentiel pour notre santé. La santé mentale, selon cet organisme, est définie comme un état de bien-être dans lequel les personnes satisfont leurs besoins et sont capables de faire face au stress normal de la vie, de travailler de manière productive et de contribuer à la vie en communauté. Dans ce cas, quelles sont les attitudes à adopter pour avoir une parfaite santé mentale ?   UNE SAINE ALIMENTATION Source : www.my-mooc.com Adoptez une alimentation saine, variée et équilibrée, composée d’une quantité adéquate de fruits et légumes. Gardez des horaires réguliers et prenez le temps de m...

L'ALLAITEMENT MATERNEL, UNE IMPORTANCE PARTICULIÈRE POUR LES BÉBÉS L’allaitement est une méthode d’alimentation des nourrissons largement recommandée dans le monde entier. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) a déterminé que l’allaitement exclusif est le régime alimentaire optimal des enfants. L’allaitement exclusif signifie nourrir le nourrisson uniquement avec du lait maternel et rien d’autre, pas même de l’eau, pendant six mois, puis continuer à l’allaiter et lui donner des aliments complémentaires appropriés jusqu’à l’âge de deux ans et plus. L'allaitement maternel est d'une importance grandiose chez les enfants. UNE NUTRITION PARFAITE Le lait maternel est spécialement conçu pour répondre aux besoins nutritionnels du nourrisson, fournissant une gamme de nutriments essentiels. Il est également le meilleur aliment pour la croissance et le développement de votre bébé. Chaque mère le produit tout spécialement pour son propre bébé. Le lait maternel offre la teneur parfa...